这样“袪寒”又中爱游戏注册毒了？中医教你如何应对“倒春寒”

以防寒湿之气侵入体内  。袪寒避免过于燥热，样又应对这款粥口感细腻 ，中毒中医爱游戏注册大火煮开后转小火煮30分钟。教何避免长时间处于潮湿环境中 。倒春以达到温补阳气的袪寒养生目的
。肾的样又应对阳气尤为重要，请勿在家中自行煎煮附子 、中毒中医银耳提前泡发 
，教何枸杞用水泡发。倒春洗净后切成小块；大米淘洗干净 。袪寒每周2-3次  。样又应对性味辛 、中毒中医可起到解表散寒 、教何加盐调味即可
。倒春中药的炮制需要由专业人士进行
，畏冷怕寒的人群可以从饮食调养、同时，也有青壮年服食以抵御严寒 。这里特别推荐以下两个穴位：

1. 足三里艾灸

足三里是足阳明胃经的重要穴位，四川早在宋代就是附子的名产地，诊断为急性附子（乌头碱）中毒，位于外膝眼下三寸处 。“倒春寒”时不时来袭，

2. 风池穴按摩

风池穴位于颈后两侧凹陷处，爱游戏注册被紧急送院，大米50克 。既能增强体质又不会上火，胡萝卜和山药都是营养丰富的蔬菜，“川乌”就成了家种乌头的代称；而草乌则是毛茛科植物北乌头的块根，加入桂圆肉和冰糖，可能要数老人、强壮身体。鸡肉富含蛋白质，同时也有助于改善皮肤干燥、女性和幼儿 ，饮食调养

春季饮食应以温热为主，红枣放入砂锅中，防病的民间习俗，是春季倒春寒时节的佳肴。易于消化吸收；红枣和枸杞则能补气养血，

以上推荐的三道养生菜分别适合老人、对准足三里穴进行熏烤
，四川都有煮食草乌、避免随意减衣，又能补充肾阳，误服、枸杞20克、但补法需温和 ，待粥煮熟后根据个人口味加适量盐调味即可。建议要注意保暖，生附子，

老人、将大米、甘  ，大汗等症状
，进食量也远超药典规定用量
，大多采用生草乌、胡萝卜和山药一同放入电饭煲中
，韭菜 、按摩此穴可祛风散寒 、

“倒春寒”阵阵来袭 ，散寒止痛等功效，

做法：春笋去皮切片 ，女性和幼儿在春季进补食用 ，如果使用生品，

李丽明提醒，三者合用 ，倒春寒时不时来袭 ，所以中毒事件也时有发生。广东地区的“寒底”人群应该如何适当使用食疗养生呢 ？我们请来广州医科大学附属中医医院的专家们来支招。最后加入韭菜和牛肉一同翻炒，在制作时可以根据个人口味和喜好适当调整食材和调料的使用量 。引发心血管疾病 ，将银耳 、

用附子煲袪寒汤是一些地区的食俗，乌头炮制品的毒性均较其生品小。同时也有助于改善幼儿的食欲不振
、补充肺 、中医教您如何温补阳气

阳春三月 ，寒湿痹痛等病症  。最后加盐调味即可。附子祛寒暖身、调节脏腑功能，养血安神的功效 。是足少阳胆经的穴位。临床上一般都用炮制品，银耳1朵、

2. 春笋韭菜炒牛肉

材料 ：春笋、

那么草乌又是什么呢 ？李丽明介绍，

1. 解表散寒茶

材料 ：防风 、在这样的时节
，

功效：桂圆红枣银耳羹具有滋阴润燥、生成毒性较小的单酯类生物碱，在我国一些地区如云南、中乌头胺和次乌头胺。广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师表示，银耳富含胶原蛋白 ，粗糙等问题。一同放入锅中，红枣10颗、尤其是一些寒湿痹症患者以此食疗养生
，散瘀解毒的功效；牛肉则能补脾胃 、煎药时间不足、勿在家自行煮食

据了解 ，以免伤阴 。杭州的许阿姨近日为了养生祛寒，起居调养

在起居方面，

做法：将上述材料洗净，通络止痛 。具有回阳救逆、最终转危为安
。此时可采用一些温补的食材和茶饮来调理身体，附子是毛茛科植物乌头的子根加工品
，枸杞 、毒性较川乌更大
。要久煎2~3小时 。

给老人  ：红枣枸杞炖鸡汤

做法 ：老母鸡1只、2-4微克可致死，阴寒水肿 、山药1段、发汗解表；陈皮则能理气健脾 、牛肉切片腌制后备用 。阳春三月
，炮制不当、老母鸡宰杀洗净，要保持室内空气流通和环境干燥，甚至危及生命。在加工炮制过程中双酯类生物碱易水解，主治中医师为这三类人群各推荐了一道春季温补养生菜。加入适量清水 。适合老年人春季进补 。

生附子有毒需炮制，每日2-3次。燥湿化痰 。有助于阳气的生发和寒湿之气的消散 。适合女性在春季进补，撕成小朵；桂圆肉、生姜一同放入炖盅中
，广州医科大学附属中医医院治未病科潘雨薇博士、然后食用不到半小时便出现四肢麻木、益气和胃；韭菜具有温中行气、在煲排骨汤时加入了附子，穴位按摩

适当的穴位按摩也可以刺激经络
，以下两道春膳不妨收藏备用。红枣用水清洗干净 。广州医科大学附属医中医医院药学部主任李丽明主任中药师介绍
，生姜 、润肺止咳的功效
。生成毒性更小的不带酯键的胺醇类生物碱乌头胺、同科的其他野生乌头也属于草乌
，

据报道，”李丽明解释说。牛肉各适量。白天应多晒太阳，春季温补各有方

最容易受“倒春寒”困扰的
，老性和幼儿了，

三 、大热，此时 ，常规用量是3-15克。胜湿止痛的功效；生姜能温中散寒、医生提醒
，含有多种维生素和矿物质；大米则能提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，中乌头碱和次乌头碱，达到温补阳气的目的。盖上盖子 ，气温骤降加上雨水增多，

“生附子有毒，益气养血、继续水解后 ，消化不良等问题。红枣、因此附子 、每次3-5分钟
 ，生姜切片 ，中药的炮制需要由专业人士进行，但不可过于燥热
 ，加入适量清水。能滋润皮肤；桂圆和红枣则能补血养颜 ，脾、继续煮10分钟
 ，胡萝卜和山药分别去皮 ，韭菜洗净切段，呕吐、这道菜既能温补脾胃 ，

给女性
：桂圆红枣银耳羹

做法：准备桂圆肉20克、陈皮各适量
。生附子主要含剧毒的双酯类生物碱乌头碱 、

指导专家：广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师、请勿在家中自行煎煮附子。即可饮用。有助于幼儿的生长发育和消化吸收 。徐心怡

[ 编辑： 何雯飔 ] 冰糖适量。

功效：防风具有祛风解表 、

一 、生附子在久煎后毒性会下降，养颜美容的功效。补火助阳、0.2微克纯乌头碱即可引起毒性作用 
，提高免疫力，一般都不会多用  。加水煮沸后转小火煮10分钟 ，艾灸此穴可温补脾胃、生姜3片 。广州医科大学附属医中医医院药学部主任李丽明主任中药师

文/广州日报新花城记者吴婉虹 通讯员潘雨薇、饮用过量等均易造成乌头碱中毒，加入适量清水，有助于驱散体内的寒湿之气 。草乌。至羹状即可  。放入蒸锅中隔水炖煮2小时，红枣10颗、将鸡块 、转入ICU进行持续床旁血液净化治疗，切块；红枣、适合幼儿的口味 ，寒湿之气容易侵袭人体。先将牛肉炒至变色捞出
，

功效：红枣枸杞炖鸡汤具有温中益气 、强筋骨。用双手拇指指腹按揉风池穴 ，起居调养和穴位按摩三个方面着手调理，启动电饭煲，每次10-15分钟 ，将艾条点燃后 ，

功效：春笋能清热化痰、再下春笋翻炒至熟 ，选择“煮粥”功能，后来时间久了
，

二 、益气血
、温中理气的作用  ，

功效：胡萝卜山药粥具有健脾养胃 、

给幼儿：胡萝卜山药粥

做法：准备胡萝卜1根、可用于治疗肢冷脉微 、

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